Эрнестина Шепард: до и после тренировок - идеи для здоровой жизни
Узнайте, какие изменения произошли в жизни Эрнестины Шепард после того, как она начала заниматься спортом. Получите полезные советы и идеи для создания здорового образа жизни
БАБУШКА БОДИБИЛДЕР Эрнестина Шепард 80-ЛЕТНЯЯ КУЛЬТУРИСТКА
Регулярное занятие физическими упражнениями - ключ к здоровью и хорошей форме. Постепенно увеличивайте нагрузку и разнообразьте тренировки.
Эта 87-летняя бабушка изменила своё тело до неузнаваемости, преобразование вас удивит!
Как выглядеть моложе, или Фитнес-тренер в 88 лет доказывает, что возраст - это просто цифра
Уделите внимание правильному питанию. Увеличьте потребление фруктов, овощей и белковых продуктов, снизьте употребление сахара и ненатуральных добавок.
Мне 86, но выгляжу моложе. Эрнестина Шепард Мотивация
Не забывайте об отдыхе и сне. Дайте своему организму время восстановиться после тренировок и обеспечить себе достаточно времени для сна.
МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬСЯ В 60 ЛЕТ??-ТРЕНИРОВКИ И ПИТАНИЕ ДЖЕФФРИ ЛАЙФА