Фотографии упражнения от холки на шее: эффективные способы укрепления шейных мышц и предотвращения болей
Упражнения от холки на шее являются отличным способом укрепить и расслабить шейные мышцы, а также предотвратить неприятные боли и напряжение в этой области. В данной статье мы предлагаем вам пошаговые инструкции и фотографии, чтобы вы правильно выполняли эти упражнения дома или в тренажерном зале. Отдайте время заботе о своей шее, и она ответит вам красивым и здоровым образом!
ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться
Упражнение Подтягивание подбородка к грудине. Поставьте пальцы левой руки на подбородок и начните осторожно потягивать его вниз и вперед. Опустите левое плечо и подержите позу на 10-15 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.
Как правильно и быстро похудеть: Питание, которое изменит твоё тело за три дня
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
Упражнение Вращение плечами. Поднимите плечи вверх, затем отведите их назад, опустите и возвратитесь в исходное положение. Повторяйте вращение плечами 10-15 раз в каждую сторону. Это упражнение поможет снять напряжение с шеи и позволит ей расслабиться.
КАК УБРАТЬ ХОЛКУ НА ШЕЕ? - Комплекс из простых упражнений
Упражнение Наклоны головы. Наклоните голову вправо, стараясь коснуться правым ухом правого плеча. Затем вернитесь в исходное положение и повторите наклон влево. Выполняйте упражнение 10-15 раз в каждую сторону, растягивая шею на максимум. Это поможет улучшить гибкость шейных мышц и снять напряжение.
Избавиться от холки за 10 минут. Упражнения от сутулости #холка #упражнениядляосанки #fitness