Упражнение с штангой над головой для прокачки плеч
Узнайте, как выполнить французский жим изза головы правильно и безопасно. Это упражнение поможет развить и укрепить плечевые мышцы, создавая пропорциональное и эстетичное тело. Здоровый образ жизни начинается с правильного тренировочного режима!
Жим Гантели на Трицепс из-за Головы
При выполнении французского жима изза головы обязательно контролируйте движения и не сгибайте спину. Держите плечи ровно и позволяйте штанге обратно опускаться за голову. Поднятие штанги происходит силой мышц плеч.
Тренировка здорового ТРИЦЕПСА. Jay Hardbody.
Чем Заменить 4 Опасные и Бесполезные Упражнения на Трицепс
Перед началом тренировки рекомендуется разогреться и растянуть плечевые мышцы. Это позволит избежать возможных травм и улучшит эффективность упражнения.
Французский жим. Делай правильно
Не забывайте дышать ровно и глубоко во время выполнения французского жима изза головы. Вдохните перед опусканием штанги и выдохните при ее поднятии.
MARCELO MIRACLES - IN PERSON