Влияет ли вес на эффективность французского жима лежа и какие группы мышц работают?

Узнайте, как правильно выполнять французский жим лежа и какие мышцы тренируются в процессе. Этот упражнение может быть эффективным и для новичков, и для опытных спортсменов.

Используйте специальную французскую штангу для комфортного выполнения упражнения и сохранения правильной формы.

Тренируйте трiceps brachii (трицепс) и задние дельты (трапециевидной мышцы), выполняя движение.

Начните с легкого веса и постепенно увеличивайте его, чтобы достичь максимального эффекта и предотвратить травмы.