Идеальная техника исполнения французского жима со штангой: настоящие профессионалы знают секреты

Узнайте, как правильно выполнять французский жим лежа со штангой, чтобы максимально развить трицепсы и избежать возможных травм. В нашей статье вы найдете основные правила, советы и рекомендации для выполнения этого упражнения.

Перед началом упражнения обязательно разогрейте трицепсы, выполнив несколько серий легких упражнений, таких как подтягивания или отжимания на брусьях.

Подберите оптимальный вес штанги, который позволит вам выполнять упражнение с правильной техникой. Не страдайте избыточным или недостаточным весом.

Важно сохранять правильную позицию тела: спина должна быть прямой, лопатки сведены, а переднюю часть плеч необходимо активно фиксировать.