Здоровый образ жизни и какие продукты для этого выбрать?
Ваше здоровье зависит от того, что вы едите. При выборе продуктов рациона необходимо учитывать содержание полезных углеводов. Они являются важным источником энергии, поэтому их потребление должно быть сбалансированным и разнообразным.
Где содержится больше всего сахара? (русская озвучка)
Овощи и фрукты - идеальный выбор: брокколи, горох, капуста, яблоки, апельсины и грейпфруты содержат много полезных углеводов.
Калий: в каких продуктах содержится?
Продукты с высоким содержанием углеводов.
Избегайте быстрых углеводов, которые содержатся в сладостях, газированных напитках, белом хлебе и кондитерских изделиях. Они приносят временную энергию и ведут к скачкам сахара в крови.
:no_upscale()/imgs/2023/06/30/16/5968241/7397562f1fb9797fdf2cbcbc4c1e6bcb832d4e35.jpg)
ТОП-3 продуктов БЕЗ УГЛЕВОДОВ и САХАРА
Полезные источники углеводов также содержатся в цельнозерновых продуктах, орехах, семенах, молочных продуктах, крупах и зелени. Они обеспечивают стабильное энергетическое питание на длительный период.
Сколько углеводов и сахаров можно на кето диете: как их считать (русская озвучка)