Как получить достаточное количество белка для здорового образа жизни

Узнайте о лучших источниках белка, чтобы поддерживать сбалансированную и здоровую питательную программу

Рассмотрите включение морепродуктов, таких как лосось или креветки, в свой рацион, так как они являются отличными источниками белка.

Увеличьте потребление орехов и семян, таких как миндаль, грецкий орех или чиа, чтобы получить дополнительное количество белка и полезных жирных кислот.

Добавьте в рацион органические молочные продукты, такие как йогурт или творог, которые содержат высокое количество белка и кальция.