Как укрепить шею и вернуть гибкость: эффективные упражнения
Узнайте о полезных упражнениях, которые помогут укрепить мышцы шеи, улучшить гибкость и снять напряжение. Регулярные тренировки помогут избежать болей и дискомфорта в области шеи, а также повысят общий уровень физической активности.
ЗДОРОВАЯ ШЕЯ / Избавляемся от напряжения в шее и головной боли
Выполняйте повороты головы вправо и влево, растягивая мышцы шеи. Повторите 10-15 раз в каждую сторону, помня о плавности и медленности движений.
Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА - от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ / Урок 15 МИНУТ
ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться
Попробуйте скручивания головы вправо и влево, сохраняя неподвижность корпуса. Это упражнение поможет разогнать шею, улучшить координацию движений и тренировать шейные мышцы.
КАК УБРАТЬ ЖИР НА ШЕЕ
Интересным и полезным упражнением является наклон головы вперед и назад, протяжка шеи. Это поможет расслабить мышцы шеи, развить гибкость и улучшить кровообращение в этой области.
Оздоровление и восстановление функций в ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника