Забота о гибкости: зачем она важна для нашего здоровья и как ее развивать

Узнайте, почему гибкость играет важную роль в нашем здоровье и какие виды гибкости существуют. В этой статье вы найдете полезные советы и идеи для развития гибкости.

Регулярно занимайтесь растяжкой, чтобы улучшить общую гибкость тела.

Постепенно и аккуратно увеличивайте амплитуду движений, чтобы избежать травм.

Используйте различные методы и техники растяжки, такие как йога, пилатес и танец.