Гиперэкстензия: упражнение для физического развития и профилактики травм
Узнайте, как гиперэкстензия может помочь вам укрепить и растянуть различные группы мышц. Идеальное упражнение для развития силы, гибкости и профилактики травм!
Правда ли Гиперэкстензия Полезна для Спины (миф?)
Попробуйте гиперэкстензию для тренировки спины и ягодичных мышц. Лежа на животе, поднимите верхнюю часть тела, держа руки вдоль туловища.
Все виды гиперэкстензий и всё о гиперэкстензиях
Болит ПОЯСНИЦА? Как УБРАТЬ БОЛЬ за 2 минуты! ВСЕГО 2 упражнения!
Используйте гиперэкстензию для тренировки мышц брюшного пресса. Поднимите верхнюю часть тела, упираясь коленями в подушку или прикрепив ноги к тренажеру.
Как Укрепить Поясницу В Домашних Условиях – Реальный Опыт
Не забывайте о гиперэкстензии для развития четырехглавой мышцы бедра. Сядьте на тренажер, закрепите голеностопы под подушкой и поднимайте ноги вверх.
Лучше Чем Становая Тяга! Сильная Спина в Пояснице - Джефф Кавальер