Уникальное упражнение на стульях: глубокие отжимания для крепкого верхнего тела
Хотите прокачать грудные и плечевые мышцы? Попробуйте выполнить глубокие отжимания на стульях - уникальное упражнение, которое активно работает с верхней частью тела и развивает силу и выносливость.
Отжимания: уровни 1-10 (как прогрессировать быстрее)
Для выполнения глубоких отжиманий на стульях сядьте на край стула, руки установите на его переднюю кромку и наклонитесь вперед, поддерживая туловище прямым.
Глубокие отжимания на стульях
ВИДЫ ОТЖИМАНИЙ!
На выдохе медленно опуститеся вниз, сгибая руки в локтях и приближая грудь к стулу, сохраняя контроль над движением.
Упражнения на грудь в домашних условиях \
На вдохе мощно вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки и возвращаясь в вертикальное положение. Повторите упражнение в нескольких подходах, контролируя свое дыхание и усилие. Какие мышцы качаются в планке на локтях
Отжимания на трех стульях для максимального роста груди, в домашних условиях!