Здоровые приседания со штангой: техника и полезные советы

Узнайте, как правильно выполнять глубокие приседания со штангой, чтобы получить максимальные результаты без риска для спины и колен. Избегайте травм и обеспечьте максимальную эффективность тренировки с нашими легкими и простыми советами.

Постепенно увеличивайте вес, чтобы предотвратить подверженность травмам.

Держите спину прямой и глаза впереди, чтобы снизить нагрузку на колени.

Поддерживайте равномерный вес на стопах, чтобы избежать перекоса и травмирования.