Здоровый образ жизни и настроение: взаимосвязь активности и гормонов счастья
Узнайте, как спорт и физическая активность могут повысить ваше настроение, а также какие гормоны отвечают за ощущение счастья и радости. Мы поделимся полезными советами о том, как интенсивный тренинг и регулярные физические упражнения могут помочь вам достичь гармонии и благополучия.
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
Регулярные физические тренировки способствуют выработке эндорфинов, натуральных аналогов опиата, которые повышают настроение и снижают уровень стресса. Постарайтесь включать тренировки в свою рутину хотя бы 2-3 раза в неделю.
Как серотонин влияет на САМОДИСЦИПЛИНУ. Химия силы воли
Как поднять Серотонин / Выход из депрессии (Бады)
Занятия спортом могут улучшить сон и помочь бороться с бессонницей. Физическая активность в течение дня способствует регуляции внутреннего часового ритма организма, что помогает улучшить качество сна и приводить его в более стабильный режим.
ПРЕДСКАЗАНИЕ уже сбылось: Желтые звезды, погромы № 4722
Не забывайте про витамин D. Солнечный свет является естественным источником витамина D, который помогает повышать уровень серотонина - гормона счастья. Занимаясь на открытом воздухе, вы получите и физическую нагрузку, и дозу витамина D, что положительно отразится на вашем настроении.
4 Элемента Счастья. Как повысить гормон счастья и стать счастливым!