Развивайте грудные мышцы эффективно с помощью упражнения Хаммер на грудные мышцы
Хаммер на грудные мышцы - это упражнение, которое акцентирует нагрузку на грудных мышцах и способствует их развитию. Чтобы выполнить это упражнение, вам потребуется гантеля, которую вы будете держать вертикально перед собой, подобно молоту. Это упражнение помогает укрепить верхнюю часть тела и придать силу и объем грудным мышцам.
ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ ПО НАУКЕ (качаем грудь с миографом)
Убедитесь, что ваша спина прямая и плечи опущены вниз во время выполнения упражнения Хаммер на грудные мышцы.
Сергей Чубков. Тренажёры Хаммер на мышцы плечевого пояса и грудь.
Грудные мышцы: ошибки, нюансы, секреты! Линдовер Станислав
При подъеме гантели вверх, сосредоточьтесь на сокращении грудных мышц и контролируйте движение.
Жим в тренажёре для верхней части грудных. Хаммер. Грамотный подход
Не забывайте дышать ровно и контролировать скорость движения при выполнении упражнения Хаммер на грудные мышцы.
ЖИМ В ХАММЕРЕ для груди ! Техника кОчки!) VOD