Как избавиться от холки при помощи физических упражнений и здорового образа жизни
Холка - это область жировых отложений на животе, которая часто беспокоит людей. Но есть хорошие новости: ее можно убрать! В этой статье мы поделимся 7 полезными советами о том, как избавиться от холки с помощью упражнений и здорового образа жизни.
Как убрать холку на шее за 5 минут? - ВДОВИЙ ГОРБИК исчезнет навсегда!
Регулярные кардио-тренировки помогут сжигать жир на животе, в том числе и в области холки. Выберите такие активности, как бег, плавание или велосипедная езда, и проводите их не менее 3 раз в неделю в течение 30-60 минут.
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться
Силовые тренировки помогут укрепить мышцы пресса и спины, что сделает вашу талию более подтянутой и плоской. Включите в свою тренировочную программу упражнения на пресс и спину, такие как планки, скручивания и подтягивания.
Как убрать холку на шее за 3 минуты! / 5 упражнений от «вдовьего горба»
Правильное питание является неотъемлемой частью процесса убирания холки. Избегайте жирной, пикантной и сладкой пищи, вместо этого предпочитайте свежие овощи, фрукты, белое мясо и рыбу. Умеренно контролируйте свое потребление калорий и пейте достаточное количество воды в течение дня.
Как УБРАТЬ ХОЛКУ и СУТУЛОСТЬ?!