Изучаем хронотипы по Брюсу: детальное описание и советы для здорового образа жизни
Хронотипы по Брюсу - это классификация людей по типам биологического ритма сна и являются ключевыми индикаторами их энергетического потенциала. В данной статье мы рассмотрим каждый из типов подробно и предложим ценные советы для поддержания здорового образа жизни в соответствии с хронотипом.
Хронотипы по Бреусу. Волк/лев/дельфин/медведь.
Для утренних пташек - ранний подъем и активная физическая активность утром помогут эффективно использовать их естественную бодрость в первой половине дня.
Всегда вовремя. Майкл Бреус
Венера, кентавр и мальчик с гусем: неочевидный смысл античных скульптур
Совы могут настроить свой распорядок дня на вечернюю и ночную активность, но важно уделить внимание также и соблюдению режима сна, чтобы предотвратить возможные нарушения.
Откройте свое тотемное животное - Быстрый личностный тест
Переключаемые хронотипы могут адаптироваться к различным режимам дня, но для поддержания здорового образа жизни им рекомендуется создать стабильный режим и придерживаться его, чтобы не нарушать биоритмы организма.
Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом. Майкл Бреус