Как правильно подобрать оптимальное положение рук для выполнения жима лежа и избежать ошибок при тренировке
Узнайте, как правильно выбрать хват для выполнения жима лежа, чтобы достичь максимальных результатов и избежать травм. В данной статье мы поделимся полезными советами о том, как выбрать правильный хват и избежать распространенных ошибок при тренировке. Не упустите возможность повысить эффективность тренировок и сделать вашу тренировку еще более безопасной!
Андрей Сапожонков - хват в жиме лёжа
Используйте средний хват для жима лежа, чтобы максимально задействовать грудные мышцы и снизить нагрузку на плечевые суставы.
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника
Жим лежа - как выбрать свой хват?
Не слишком сужайте хват для жима лежа, чтобы сохранить правильную форму экзекуции упражнения и избежать травм.
ПОСЛЕ этого ты будешь ЖАТЬ МНОГО! - Как пожать 150 КГ?
Варьируйте ширину хвата для жима лежа, чтобы эффективно тренировать разные группы мышц и достичь максимальных результатов.
Почему топовые жимовики выбирают средний хват/ средний хват vs широкий