Используйте разные веса дисков для разнообразия вашей тренировки. Увеличение нагрузки поможет развить силу и выносливость.

Не забывайте про правильную технику выполнения упражнений. Следите за позицией тела, держите спину прямой и избегайте излишнего напряжения.

Для начала, убедитесь, что ваше тело готово к тренировкам с металлическим диском. Разогревайте мышцы и суставы перед началом упражнений. - смотрите в нашей подборке