Не забывайте про регулярность тренировок. Лучше делать 2-3 тренировки в неделю с отдыхом между ними, чем одну интенсивную и затем долго не тренироваться.
Постепенно увеличивайте количество подтягиваний. Начинайте с комфортного числа повторений и каждую тренировку увеличивайте нагрузку, делая на 1-2 подтягивания больше. - смотрите в нашей подборке
Раздел: ЗОЖ - Частые вопросы