Источники получения витамина А для здорового образа жизни
Витамин А является важным питательным веществом для правильной работы организма. Он играет роль в росте и развитии тканей, поддерживает здоровье кожи и зрения. Чтобы получить достаточное количество витамина А, нужно включать в рацион питания определенные продукты.
Как питаться, чтобы не болеть? Встреча с врачом-нутрициологом - Елена Ханга
Один из лучших источников витамина А - это продукты животного происхождения, такие как печень, рыбий жир, сыр твердых сортов. Включение этих продуктов в питание поможет обеспечить организм нужным количеством витамина А.
Самые полезные продукты для сердца. Эффект доказан на 100%.
Как принимать витамины и минералы? Нехватка витаминов. Витамин D, A, группа B, витамин С и другие
Также витамин А можно получить из овощей и фруктов, особенно из ярко оранжевых и тёмно-зеленых овощей. Морковь, кабачки, шпинат, манго, абрикосы - все они являются отличными источниками этого витамина.
Германия 2023. Писториус готовится к войне, Бербок – неумная женщина, Электронный помощник Бога
Приготовление овощей и фруктов с минимальной термической обработкой поможет сохранить максимальное количество витамина А. Поэтому лучше предпочитать запекание или варку, а не жарку или жарение.
Продукт №1, богатый витамином К2 🔥 Источники витамина К2.