Укрепляем шею и спину для эффективной работы на мосту
Узнайте, как поддерживать здоровую шею и спину, чтобы повысить производительность и комфорт на рабочем мосту. Ваши мышцы будут благодарны вам!
Хрустит шея? Срочно посмотри один раз если хочешь чтобы не хрустела никогда
Регулярно выполняйте упражнения на растяжку шеи и спины. Это поможет снять напряжение и укрепить мышцы. Не забывайте делать паузы для растяжки во время работы.
Хочешь мощную шею как у борцов, тогда досмотри до конца.
Как Тренируются НАСТОЯЩИЕ БОРЦЫ
Поддерживайте правильную осанку и позу. Следите за тем, чтобы ваша спина была прямой, а плечи расслаблены. Используйте подушку или подставку для шеи, чтобы избежать перенапряжения.
КАК НАКАЧАТЬ ШЕЮ КАК У НОСОРОГА? УБОЙНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БОРЦОВ И ТЕХ, КТО ХОЧЕТ РЕАЛЬНО КРЕПКУЮ ШЕЮ!
Регулярно делайте перерывы и совершайте физические упражнения, чтобы укрепить шею и спину. Например, делайте повороты и наклоны головы, заменяя статическую позу динамикой.
Тренируй шею правильно‼️Почему у нас мешки под глазами🙌