Как часто тренировать шею, чтобы избежать спины и боли

Избегайте болей в спине и укрепляйте шею с помощью регулярных упражнений. В данной статье вы найдете полезные советы о том, как часто заниматься тренировками для шеи

Разминайте шею перед тренировкой, чтобы избежать возможных травм

Используйте разнообразные упражнения для шеи, чтобы заработать разные группы мышц

Не забывайте делать паузы и отдыхать между тренировками, чтобы предотвратить перетренировку