Как и в каком количестве нужно принимать креатин для поддержания здоровья и физической активности

Узнайте, как правильно принимать креатин, чтобы достичь желаемых результатов в спорте и поддерживать здоровый образ жизни. Мы предлагаем полезные советы, которые помогут вам оптимально использовать это популярное пищевое добавление.

Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня при приеме креатина.

Следуйте рекомендуемой дозировке креатина, указанной на упаковке или по совету специалиста.

Применяйте креатин вместе с упражнениями и здоровым питанием для максимального эффекта.