Массажный ролик: советы для здорового образа жизни

Узнайте, как использовать массажный ролик правильно, чтобы создать здоровый образ жизни. Массаж с роликом помогает расслабить мышцы, снять напряжение и улучшить кровообращение.

Начните массаж с роликом с медленных и плавных движений по всему телу. Не нажимайте сильно, чтобы избежать повреждений.

Используйте массажный ролик после физической нагрузки, чтобы снять мышечное напряжение и ускорить регенерацию тканей.

Не забывайте о гигиене ролика после каждого использования. Очистите его от загрязнений и дезинфицируйте.