Путь к идеальной фигуре: как изменить свое питание и достичь желаемого веса

Откройте новые характеры питания: узнайте, как изменить привычки и достичь сбалансированного и здорового образа жизни для эффективного похудения.

Как изменить привычное пищевое поведение и добиться успешного похудения? - смотрите в нашей подборке

Особенности методики похудения - Андрей Курпатов


Постепенно вводите полезные продукты в свой рацион, заменяя вредные аналоги. Например, замените сладости на фрукты или овощи, а газировку на чистую воду.


Как я наладила отношения с едой? // практики, переедание, привычки, мотивация, похудение, психология



Как изменить ваше подсознательное пищевое поведение за 5 дней


Сосредоточьтесь на умеренности и разнообразии - стараясь избегать монотонного рациона, добавьте в свое питание все виды пищи: мясо, рыбу, овощи, фрукты, злаки и молочные продукты.


Пищевые привычки и психология. Почему у вас проблемы с питанием?



Используйте контрольные приемы пищи, такие как медленное и осознанное жевание, питание небольшими порциями и избегание переедания.

КАК ПРАВИЛЬНО ИЗМЕНИТЬ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ Рекомендации ДИЕТОЛОГА и мой ЛИЧНЫЙ ОПЫТ