Как правильно тренировать пресс на ролике: 7 советов для достижения результатов
Узнайте, как эффективно тренировать пресс на ролике и достичь видимых результатов уже через несколько недель регулярных тренировок. Вам больше не нужно мучиться в тренажерном зале - соблюдайте простые рекомендации и научитесь качать пресс с удовольствием.
Я качал пресс 7 дней роликом для пресса и вот что вышло
Разнообразьте тренировки. Добавляйте в упражнения на ролике замедленные подъемы, боковые сгибания и скручивания для активации всех мышц пресса.
Как ПРАВИЛЬНО качать Пресс Роликом? - Как накачать пресс - Спортовед
Гимнастический ролик ДЛЯ ПРЕССА – анализ упражнения, его плюсы и минусы
Не забывайте про правильную технику. Поддерживайте правильную осанку, не напрягайте шею и плечи. Весь фокус должен быть на работе пресса.
ПОЛНАЯ 20 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА ДОМА (ПОВТОРИ ВМЕСТЕ СО МНОЙ!)
Увеличивайте интенсивность тренировок постепенно. Начните с коротких занятий и постепенно увеличивайте время. Это поможет избежать перетренировки и травмирования.
Вот Что Произошло с Моим Телом, Когда Я Начал Тренироваться с Роликом для Пресса Каждый День