Лучшие упражнения для развития шеи и укрепления мышц

Узкая тонкая шея вряд ли придаст вам силу и масштабы. Если вы хотите накачать шею, нужно правильно тренироваться. В этой статье вы найдете полезные советы по тренировке шеи.

Как правильно тренировать шею для набора массы и силы - смотрите в нашей подборке

Накачай ШЕЮ в Домашних Условиях. БЕЗ ЖЕЛЕЗА


Одно из лучших упражнений для развития шеи - жим штанги на спину. Сначала начинайте с легкого веса и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно поддерживать правильную технику выполнения упражнения.


Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.



Эти мышцы запрещено растягивать каждому! Никогда не растягивай эти мышцы!


Включите в свою тренировку изометрические упражнения для шеи, такие как статическое давление рукой на лоб, подбородок и боковую часть головы. Это поможет укрепить мышцы шеи и улучшить ее общую прочность.


Если Накачать Шею - вы забудете о дискомфорте



Не забывайте о растяжке шеи после тренировки. Это поможет расслабить и растянуть мышцы, уменьшить напряжение и предотвратить возможные травмы и боли.

Как Накачать ШЕЮ - Андрей Блок