7 советов для новичков, которые хотят начать бегать правильно
Хотите начать бегать и улучшить свое здоровье? В этой статье мы поделимся с вами 7 полезными советами, которые помогут вам начать ваш путь к здоровому образу жизни и достичь успеха в беге.
Как правильно бегать и худеть?☝🏼Техника для начинающих.
Поставьте правильные цели. Начните с небольших пробежек и постепенно увеличивайте дистанцию и интенсивность тренировок.
КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ? ВСЁ, ЧТО НАДО ЗНАТЬ!
НЕ НАЧИНАЙ БЕГАТЬ, НЕ ПОСМОТРЕВ ЭТО ВИДЕО!
Не забывайте о правильной технике бега. Уделите время изучению правильной постановки стопы, шага и дыхания.
Медленный бег - Джоггинг - Бег трусцой
Постепенно увеличивайте нагрузку. Увеличивайте длительность и интенсивность тренировок постепенно, чтобы избежать переутомления и травм.
Научись бегать долго ⏳ и в удовольствие! 😊