С чего начать практику йоги с нуля для достижения благополучия и здоровья

Йога - это не только физические упражнения, но и философия здорового образа жизни. Если вы хотите начать заниматься йогой, следуйте этим советам.

Изучите основы йоги: узнайте о ее истории, философии и разных стилях. Это поможет вам лучше понять ее суть и настроиться на правильное практикование.

Начните с простых асан: выберите несколько базовых поз и постепенно освоение их. Не забывайте следить за правильной позой и дыханием во время выполнения упражнений.

Создайте ежедневную практику: постепенно увеличивайте время проведения на коврике и регулярно занимайтесь йогой, чтобы развивать свои навыки и получать максимальную пользу от практики.