Необычные упражнения на турниках для замечательной пресса

Достигните крепкого и красивого пресса с помощью эффективных упражнений, выполняемых на турниках. В данной статье вы узнаете, как правильно тренировать эту мышцу и получить желаемый результат. Максимально выкладывайтесь и следуйте рекомендациям, чтобы сделать ваш живот привлекательным и подтянутым.

Подтягивания на перекладине: Используйте силу рук, чтобы поднять себя к перекладине, подтягиваясь с плотным прижатием коленей к груди. Это упражнение активно вовлекает пресс, помогая укрепить мышцы брюшного пресса и получить привлекательные кубики.

Вис на перекладине и скручивания: Вися на перекладине, поднимите ноги под углом от 90 до 180 градусов и затем медленно опустите их. Это упражнение отлично тренирует пресс, особенно нижние мышцы. Постепенно увеличивайте количество повторений для достижения лучших результатов.

Планка: Лягте на пол, опираясь на предплечья и носки, подняв бедра и приведя тело в прямую линию. Удерживайте эту позицию, напрягая пресс. Планка отлично сжигает жир и укрепляет мышцы пресса. Увеличивайте время в планке постепенно, чтобы усилить результат тренировки.