Упражнения для укрепления шеи и снятия напряжения в домашних условиях

Укрепление шейных мышц важно для поддержания здоровья гортани и шейного отдела позвоночника. В данной статье вы найдете полезные советы и упражнения для тренировки шеи в домашних условиях.

Один из эффективных способов укрепить шейные мышцы является выполнение упражнений на растяжку и упражнений с использованием резины или гантелей.

Для укрепления шейных мышц можно также делать повороты головы в разные стороны, наклоны головы вперед и назад, а также наклоны головы вправо и влево.

Не забывайте также о регулярных паузах во время работы перед компьютером или другой сидячей деятельности. Раз в час делайте упражнения для шеи и растяжку, чтобы снять напряжение и укрепить мышцы.