Тренировка спины для подтягиваний: основные принципы и методы

Как развить спину для качественных подтягиваний? В этой статье вы найдете основные принципы и эффективные методы тренировки спины, которые помогут вам накачать мышцы и повысить силу для комфортных и продуктивных подтягиваний.

Включите в тренировку упражнения на различные части спины, чтобы разработать все группы мышц.

Начните с основных упражнений, таких как широчайшие мышцы спины и ромбовидные мышцы.

Добавьте в программу тренировки упражнения на среднюю и нижнюю части спины, такие как тяга штанги к животу и гиперэкстензия спины.