Как достичь идеально рельефного живота: полезные советы и эффективные упражнения
Хотите иметь красивый пресс, который будет зависти каждого? Мы подготовили для вас ряд советов и упражнений, которые помогут нарисовать кубики на животе и достичь идеальной формы.
46 СУМАСШЕДШИХ ТОВАРОВ ДЛЯ ПРАНКОВ с Aliexpress, От Которых Ты Офигеешь + КОНКУРС
Правильное питание - основа успеха. Увеличьте потребление белка, овощей, зелени, и забудьте о быстрых углеводах и жирной пище. Умеренное потребление калорий поможет снизить уровень подкожного жира и выделить пресс.
🟡 Мощные КУБИКИ за 5 МИНУТ В ДЕНЬ!
Преврати жирное пузо в пресс
Регулярная тренировка - залог прогресса. Включите в свою тренировочную программу упражнения на пресс, такие как скручивания, подтягивания вися на перекладине и планку. Постепенно увеличивайте нагрузку и количество повторений.
Рисуем пресс. Body makeup
Не забывайте про отдых и восстановление. Дайте своим мышцам время отдохнуть и расти после тренировок. После каждой тренировки сделайте растяжку и массаж пресса. Уделяйте внимание также общей физической активности - плаванию, бегу и другим кардио-упражнениям.
Как нарисовать рельефный пресс: мастер-класс от визажиста