Секреты освоения шпагата без усилий и дискомфорта

Узнайте, как достичь гибкости и научиться сидеть на шпагате без неприятных ощущений и травмирования. Мы поделимся с вами лучшими советами и упражнениями, которые помогут вам преодолеть свои границы и стать более гибким

Регулярно выполняйте растяжку и упражнения для ног и бедер, чтобы увеличить их гибкость

Используйте блоки и другие вспомогательные средства для поддержки и разработки правильной техники сидения на шпагате

Не перекладывайте все свои усилия только на ноги, занимайтесь подтяжкой и укреплением рук, спины и ягодиц, чтобы создать сбалансированное развитие тела