Искусство стойки на руках: от начинающего до мастера
Узнайте, как начать тренироваться и достичь высокого уровня равновесия и силы в стойке на руках. Получите полезные советы и инструкции от профессионалов, чтобы освоить этот сложный элемент гимнастики и улучшить свое общее физическое состояние.
СТОЙКА НА РУКАХ. Лучший заход в стойку. Как правильно вымахивать?!
Начинайте с простых упражнений, которые укрепляют мышцы плечевого пояса и рук.
Научись Стоять на Руках за 5 Минут
ПЛАНШ для начинающих. Как научиться горизонт? — Street WORKOUT в домашних условиях
Постепенно увеличивайте нагрузку и время пребывания в стойке, не забывайте делать перерывы.
КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ СТОЙКУ НА РУКАХ. Eng Sub
Тренируйтесь под присмотром опытного инструктора, чтобы избежать травм и получить правильные указания по технике.
С нуля до ВЫСШЕЙ категории пилота за ДВА года! Теперь я могу летать где хочу!