Базовый метаболический обмен - минимальная энергия в покое
Базовый метаболический обмен (БМО) представляет собой минимальное количество энергии, необходимое человеку в состоянии абсолютного покоя для поддержания жизненно важных функций организма. Измеряется в калориях или джоулях в сутки.
Основной обмен и общие энергозатраты.
Для контроля веса и поддержания здоровья важно узнать свой БМО и вести активный образ жизни.
ОБМЕН ВЕЩЕСТВ / ФИЗИОЛОГИЯ / РАСЧЁТ КАЛОРИЙ
РАЗОГНАТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ (МЕТАБОЛИЗМ)
Сохранение оптимального уровня физической активности поможет увеличить БМО и сжигать больше калорий даже в состоянии покоя.
Дмитрий Яковина. «Роль белка как источника энергии при наборе мышечной массы и снижении веса тела.»
Регулярные силовые тренировки помогут увеличить мышечную массу, что в свою очередь повышает БМО.
Замедленный метаболизм и широкая кость. Почему не удается похудеть?