Зимняя пробежка: как правильно одеться и не замерзнуть

Предлагаем несколько полезных советов о том, как правильно подготовиться к зимней пробежке, выбрать подходящую одежду и экипировку, чтобы не замерзнуть и получить максимальную пользу от тренировки.

Избегайте промокаемой одежды - выбирайте влагонепроницаемые материалы, которые быстро отводят влагу от тела и создают комфортный микроклимат.

Одевайтесь по слоям - наденьте термобелье, затем утепленную кофту или куртку и, если нужно, ветро- и влагозащитную верхнюю одежду.

Не забывайте о головном уборе и шарфе - они помогут сохранить тепло и защитить лицо от холодного ветра.