Как достоверно измерить уровень внутреннего жира и поддерживать его на здоровом уровне

Узнайте, как правильно определить висцеральный жир и контролировать его уровень с помощью полезных советов для здорового образа жизни.

Измерьте свой объем внутреннего жира с помощью специального устройства или путем обращения к врачу.

Принимайте умеренную физическую активность и занимайтесь спортом регулярно, чтобы снизить уровень висцерального жира.

Содержите рацион богатым овощами, фруктами и полезными жирами, такими как оливковое масло и авокадо, для поддержания здорового уровня внутреннего жира.