Подготовка к медитации: полезные советы для новичков
Узнайте, как правильно подготовиться к медитации и сделать свою практику более эффективной. Мы поделимся с вами полезными советами и рекомендациями.
Как медитировать?
Создайте комфортную атмосферу: выберите тихое и спокойное место для медитации, выключите мобильные устройства и создайте приятное освещение.
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!
🕉️ КЛЮЧИ К ПРАВИЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ? #медитация
Подготовьте свое тело: растянитесь, выполнив несколько простых упражнений, чтобы снять напряжение и сфокусироваться на своем дыхании.
Дыхательные Практики для Успокоения Ума и Обретения Гармонии - Подготовка к Медитации
Освободите свой ум: перед началом медитации попробуйте заняться простой практикой осознанного дыхания или прочитать несколько строчек из вдохновляющей книги.
Основы медитации. Как подготовиться к медитации