4 способа использования повторений по 20 раз: переосмысление для здоровья и благополучия
Узнайте о 4 подходах, которые могут помочь вам создать и поддерживать здоровый образ жизни. Открытые идеи, предлагаемые в этой статье, помогут вам развить свое тело и разум, а также дать вам новый взгляд на использование повторений в своем ежедневном режиме.
3 ПОДХОДА ПО 12 - нерабочая схема - Джефф Кавальер
Совет 1: Разнообразьте вашу физическую активность, выполняя 20 разных упражнений в каждом подходе. Это поможет вам развить все группы мышц и укрепить вашу физическую форму.
Сколько подходов нужно делать? Станислав Линдовер
Сколько Повторений Делать Для Разных Мышц? (ДЛЯ МЫШЕЧНОГО РОСТА) [4K]
Совет 2: Повторяйте 20 раз в каждом подходе полезные ментальные привычки, такие как позитивное мышление, медитация или чтение мотивационных книг. Это поможет укрепить ваш ум и направить его в сторону успеха и благополучия.
Мужчине в 40 Лет Можно РАСТИТЬ МЫШЦЫ как в 20 Лет!
Совет 3: Используйте повторения 20 раз в каждом подходе, чтобы развивать здоровые пищевые привычки, например, употреблять больше овощей и фруктов, пить больше воды и уменьшить потребление вредных продуктов. Это поможет поддерживать здоровую диету и укрепить ваш организм.
Как быстро начать подтягиваться 20 раз за подход (реально работает!)