Секреты более эффективного и безопасного бега 10 по 10

Узнайте, как правильно выполнять челночный бег 10 по 10, чтобы получить максимальное пользу для здоровья и избежать травм

Как сделать бег 10 по 10 более эффективным и безопасным для здоровья - смотрите в нашей подборке

Челночный бег, вид 1


Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, чтобы не перегружать суставы и мышцы.


Челночный бег ГТО



1 км!Бег на скорость! Короткая и эффективная тренировка!


Обратите внимание на правильную технику бега, натуральное движение рук и ног, чтобы снизить риск травм.


Челночный бег (10 по 10) Техника бега. СТАНЬ БЫСТРЕЕ ЗА 1 ДЕНЬ! Школа бега для любителей бега



Не забывайте о разминке и охлаждении после тренировки, чтобы снизить мышечное напряжение и ускорить восстановление.

Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃