Советы по преодолению километра в беге без ущерба для здоровья
Узнайте, как правильно бегать километр и не испытывать проблем с дыханием и организмом. Получите полезные советы и рекомендации.
Как правильно бегать? Объясняю за 3 минуты!
Постепенно увеличивайте дистанцию, добавляя по несколько сотен метров каждую тренировку. Это поможет вашему организму приспособиться к новой нагрузке.
Как дышать во время бега? Советы начинающим легкоатлетам и бегунам. Валерий Жумадилов.
УЖАС ДО ЧЕГО МЫ ДОЖИЛИ ? КУДА БЕЖАТЬ ? ТЕПЕРЬ ОСТАНЕТСЯ ТОЛЬКО ОБОСРАТЬСЯ И НЕ ЖИТЬ...
Не забывайте о правильной технике бега. Старайтесь бегать прямой спиной, сжимать живот и полностью передвигать руки.
Пробный экзамен. 36 штрафных баллов
Дышите ритмично и глубоко, чтобы обеспечить организму достаточную оксигенацию. Выдох должен быть сильным и полностью выдавливать воздух из легких.
Как сдать норматив бега на 1 км