Как достичь идеального удара с кулака и сохранить здоровье

Избегайте повреждения кистей при удачных ударам с кулака и получите наилучшие результаты, следуя этим простым правилам.

Правила правильного удара с кулака для здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

Учимся бить без ошибок / Урок бокса для самостоятельной работы

Убедитесь, что ваш кулак сжат правильно, согните пальцы и запястье перед ударом.

Как сжимать кулак перед ударом

Нужно бить, а не шлепать! Постановка удара на боксерском мешке

Поддерживайте простую ударную позицию, не изгибайте плечи и не поднимайте локти при удачном ударе.

Как правильно бить кулаком.

Обеспечьте правильную вытянутую форму при удачном ударе, чтобы увеличить силу и точность.

Боковой удар в боксе. Как бить хук правильно. Разбираем технику