Идеальная техника выполнения махов гирей для эффективного тренировочного процесса
Узнайте, как правильно выполнять махи гирей, чтобы укрепить мышцы и улучшить физическую форму. Следуйте этим советам и технике выполнения, чтобы достичь наилучших результатов.
15 УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Начните с выбора правильного веса гири, исходя из вашей физической подготовки и целей тренировок.
Что Будет с Телом от Занятий с Гирей Каждый День
Мах гири - это 50% техники гиревого спорта / Обязательно к изучению
Расслабьте сгибы рук и плечи, сохраняя правильную технику выполнения махов гирей.
УПРАЖНЕНИЕ С ГИРЕЙ - ТЕРАПИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА \\ Умный Атлетизм - научный и духовный подход
Не забывайте про контроль дыхания - выдохивайте на махе внизу и вдыхайте на махе вверху для оптимального результата тренировки.
Главное упражнение с гирей. Подрыв гири или мах гири и его варианты