Планка: секреты правильного выполнения

Узнайте, как правильно делать планку и достичь максимальной эффективности тренировок. Следуйте нашим полезным советам и получите прекрасное тело!

Как правильно делать планку: полезные советы для эффективной тренировки - смотрите в нашей подборке

Как делать планку правильно? -- 5 самых опасных ошибок

Сохраняйте правильную позу - тело должно быть в прямой линии от головы до пяток.

Как правильно делать планку

Я ДЕЛАЛ ПЛАНКУ 30 ДНЕЙ И ВОТ ЧТО ПРОИЗОШЛО

Удерживайте напряжение в мышцах корсета и не опускайте таз слишком низко.

Делайте Планку Ежедневно в Течение Месяца и Увидите, Что Произойдет с Вашим Телом

Увеличивайте время выполнения планки постепенно, начиная с нескольких секунд и достигая минутных отметок.

Упражнение планка: как правильно делать? Виды планки