Как правильно выполнять приседания в смите: основные правила
Узнайте, как правильно выполнять приседания в смите, следуя основным правилам, чтобы обеспечить здоровый образ жизни и избежать возможных травм.
Как правильно приседать мужчинам после 50
Соблюдайте правильную форму: держите спину прямой, глаза направлены вперед, колени не выпрямляются полностью и не выходят за кончики пальцев ног, а пятки остаются прижатыми к земле.
Штангист учит правильно приседать.
Техника приседаний в смите: как включить ягодицы в приседаниях?
Не забывайте о поддержке ягодиц: при приседании старайтесь сильнее напрягать ягодицы, чтобы усилить нагрузку на эту группу мышц.
Классические приседания в смите
Дышите правильно: на вдохе опускайтесь вниз, на выдохе поднимайтесь вверх. Таким образом, вы будете правильно распределять нагрузку и контролировать дыхание.
Простые приседания продлят вашу жизнь! Неумывакин И.П.