Идеальное выполнение румынской тяги - ваш путь к сильной спине и подтянутым ягодицам

Узнайте, как выполнять румынскую тягу правильно с гантелями, чтобы эффективно развивать спину и ягодицы. Следуйте нашим советам для максимальной эффективности и предотвращения травм.

Предварительно разогрейте мышцы спины и ног перед выполнением упражнения.

Следите за позицией спины - сохраняйте ее прямой и не скругляйте во время движения.

Убедитесь, что ваши ягодицы и ноги активно участвуют в движении, сжимайте их во время подъема гантелей.