Как выполнять наклонный пресс на скамье для получения мощного пресса
Узнайте, как выполнить наклонный пресс на скамье правильно, чтобы развить крепкий и устойчивый пресс. Следуйте советам и рекомендациям, чтобы получить результаты!
Преврати жирное пузо в пресс
Настройте скамью под углом около 30 градусов и зафиксируйте ноги в нижней части скамьи.
Лучшие упражнения на пресс! Лучше чем тысяч других! Скручивания - малоэффективны
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер
Расположите лопатки плотно на скамье, чтобы обеспечить стабильность и поддержку спины.
Как быстро накачать пресс на турнике
Подсоедините мышцы живота и вытяните корпус, приподнимая плечи и верхнюю часть спины от скамьи.
Как накачать пресс, но не грыжу? Самые частые ошибки. Правильные скручивания. Гиперлордоз