Улучшите свои навыки в поднятии гирь с помощью этих видеоуроков и советов!
Вы хотите научиться правильно поднимать гирю и получить максимальную пользу от тренировок? Наша страница предлагает полезные советы и идеи, которые помогут вам освоить эту технику и достичь лучших результатов.
ПОДНИМИ ГАНТЕЛЬ 110КГ И ПОЛУЧИ 200,000₽
Важно начать тренировку с разминки, чтобы согреть мышцы и снизить риск травм.
Толчок гирь Техника для начинающих Иван Денисов и Оксана Степанова
Что Будет с Телом от Занятий с Гирей Каждый День
Не забывайте правильно держать спину во время поднятия гири, избегая изгибов и перегрузки спинных мышц.
Рывок гири. Техника выполнения
Подберите гирю с оптимальным весом для вашей физической подготовки и уровня силы, чтобы избежать переутомления или недостаточной нагрузки.
Как правильно рвать гирю новичку ?? Руслан Руднев - Гиревой спорт