Основные принципы правильного подтягивания обратным хватом для развития спины и рук
Узнайте, как правильно выполнять подтягивания обратным хватом, чтобы развить силу спины и рук. В этой статье вы найдете полезные советы и рекомендации для эффективной техники выполнения этого упражнения.
Подтягивания на бицепс не работают? Секреты правильной техники!
Держите спину прямой и плечи полностью опущенными перед началом упражнения.
Как увеличить количество подтягиваний.
Подтягивания - Прямой Или Обратный Хват, Как Научиться и Сколько Нужно Подтягиваться- Джефф Кавальер
Сосредоточьтесь на использовании мышц спины и рук, а не на толчке ногами.
ПОДТЯГИВАНИЯ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ - лучшее упражнение на бицепс - Джефф Кавальер
Используйте собственную массу тела в качестве сопротивления, чтобы увеличить интенсивность упражнения.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард